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Resilienz – die innere Widerstandskraft
25. Nov 2025
Krisen belasten manche Menschen mehr als andere. Entscheidend ist dabei, ob wir handlungsfähig bleiben oder Probleme in uns hineinfressen – und infolgedessen erkranken.
Im SIEDA Blog: Resilienz – was ist das eigentlich?
Hier geht's auf dem kürzesten Weg zu unserem Blog-Beitrag Resilienz – was ist das eigentlich? Erfahren Sie alles über kühle Köpfe, dicke Felle und die Bedeutung innerer Widerstandsfähigkeit.
Problem- oder lösungsorientiert?
Lange wurde das Thema Resilienz – also die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen zu bewältigen – unterschätzt. Jeder Mensch geht eben anders mit Lebenskrisen, Stress, Rückschlägen und persönlichen Traumata um. Eine schwach ausgeprägte Resilienz ist jedoch nicht nur belastend für die Betroffenen. Denn sie sind anfälliger für physische und psychische Erkrankungen – und fallen schlimmstenfalls dauerhaft als Partner, Freunde, Eltern oder Mitarbeiter aus.
Besonders resiliente Menschen können Stressoren vorübergehend beiseite schieben oder sehen sie gar als persönliche Herausforderung. Sie bleiben fokussiert, nehmen auch und vor allem schöne Dinge wahr, denken zugleich aber über die Konflikte in ihrem Leben nach und suchen nach Lösungen. Andere lassen sich entmutigen, resignieren, fügen sich in ihr – scheinbar unabwendbares – Schicksal, als seien ihnen Krisen vorherbestimmt.
In manchen Lebenssituationen fällt es schwer, die schönen Dinge wahrzunehmen.
Eine Kindheit voller Konflikte führt nicht zwangsläufig zu einer niedrigen Resilienz im späteren Leben.
Aufstehen - auch wenn's schwer fällt
Anders gesagt: Mancher fällt hin, steht auf, klopft sich den Staub aus den Kleidern, rückt die Krone zurecht und geht weiter. Ein Anderer bleibt einfach liegen. Weil er schon zu oft hingefallen ist. Weil ihm das Selbstvertrauen fehlt oder einfach Unterstützung. Weil er das Zutrauen verloren hat, dass mit dem Aufstehen die Besserung beginnt. Nach dem Fall ist vor dem Fall.
Woraus aber setzt sich die eigene Resilienz eigentlich zusammen? Wie funktioniert dieser Mechanismus und warum reagieren wir so unterschiedlich auf Stressoren? Diesen Fragen geht die Resilienzforschung nach – und kommt zuweilen zu überraschenden Erkenntnissen. So muss eine Kindheit voller Konflikte keineswegs prägend für das eigene Verhalten in späteren Lebenskrisen sein.
Blog-Artikel zur inneren Widerstandskraft (Resilienz)
Lesen Sie in unserem Blog-Beitrag Resilienz – was ist das eigentlich?, wie die innere Widerstandskraft definiert wird und zu welchen Auswirkungen eine allzu schwache Ausprägung führen kann.
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